Массаж для беременных

massazh dlya beremennyh Определение симптомов

В Интернете можно найти много разных мнений и вопросов о том, можно ли беременным делать массаж и в какое время. Ответ может быть только один — МОЖЕТ, а то и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Тело женщины претерпевает различные изменения (преобразования) во время беременности, в том числе в костно-мышечной системы.

— Из-за увеличения размеров груди и живота центр тяжести тела смещается, что приводит к увеличению лордоза (поясничного искривления позвоночника), что, в свою очередь, вызывает появление мышц в шейно-ключичной области , в грудном отделе появление головных болей и напряжения даже при нормальной беременности.

— Из-за увеличенной массы тела увеличивается нагрузка на стопы (возникают боли в стопах), а увеличение веса плода и объема циркулирующей крови приводит к появлению пастообразных, отечных стоп и голени, судороги в ногах.

В Интернете можно найти множество разных мнений и вопросов о том, можно ли делать массаж беременным и в какое время. Ответ может быть только один — МОЖЕТ, а то и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Тело женщины претерпевает различные изменения (преобразования) во время беременности, в том числе в костно-мышечной системы.

— Из-за увеличения размеров груди и живота центр тяжести тела смещается, что приводит к увеличению лордоза (поясничного искривления позвоночника), что, в свою очередь, вызывает появление мышц в шейно-ключичной области , в грудном отделе появление головных болей и напряжения даже при нормальной беременности.

— Из-за увеличенной массы тела увеличивается нагрузка на стопы (возникают боли в стопах), а увеличение веса плода и объема циркулирующей крови приводит к появлению пастообразных, отечных стоп и голени, судороги в ногах.

— К этому можно добавить повышенную тревогу за будущего малыша и плохой сон.

Практически все будущие матери борются с этими симптомами в большей или меньшей степени. Массаж может помочь в решении этих проблем.

Массаж — лечебная процедура, которая улучшает кровообращение, нормализует мышечный тонус, улучшает обменные и трофические процессы в тканях, оказывает благотворное и успокаивающее действие на нервную систему, улучшает сон.

  • Когда можно делать массаж при беременности?

    Массаж следует проводить со второго триместра беременности (после 12 недель). На этом этапе уже сформированы органы и системы плода и практически завершено формирование плаценты, а значит, на данном этапе риск выкидыша минимален.
  • Где я могу получить массаж?

    Однозначно только в медицинском учреждении. В идеале это должно быть в клинике, которая занимается беременностью, чтобы гинеколог и массажист находились в тесном контакте и могли работать вместе. Потому что здоровье беременной женщины динамично и может очень быстро меняться. Врач акушер-гинеколог утверждает массаж и разъясняет цели и задачи массажа.
  • Кому можно делать массаж беременной?

Крайне важно, чтобы специалист, который будет выполнять массаж, имел большой опыт работы с беременными. Так как массаж у беременных имеет свои особенности.

    Положение тела при массаже тоже имеет свои нюансы.

Беременным массируют на боку, одну ногу сгибают в колене, под нее кладут специальный валик, который создает максимально комфортные условия и расслабляет все группы мышц. Положение лежа на спине через 24 недели создает риск синдрома нижней полой вены, когда матка оказывает давление на нижнюю полую вену, что снижает приток крови к мозгу и может даже привести к потере сознания беременной.

  • Выбор массажного масла у беременных также имеет свои особенности. Беременным женщинам нельзя использовать масла с согревающим или охлаждающим эффектом (содержащие экстракты камфары, мяты, цитрусовых или перца). Можно использовать оливковое и персиковое масла, содержащие экстракты хвоща, плюща и хвоща. Также существуют специальные линейки масел для беременных. Но лучше всего массажиспользуйте нейтральные масла.
  • Техники массажа исключают вибрацию, похлопывание и глубокое разминание. Не массируйте живот и пояснично-крестцовый отдел, так как это может повысить тонус матки и подвергнуть вас риску выкидыша или преждевременных родов. Внутренняя поверхность голеней и бедер не массируется. Массаж стоп выполняется осторожно, так как на стопах много биологически активных и рефлексогенных точек.

    зоны. Область ахиллова сухожилия вообще не массируется.

    Мы часто встречаем в жизни, что беременная женщина, возвращаясь с работы домой, говорит: «Мои ноги так устали, помассируйте их мне»., А любимый человек пытается помассировать ступни — а ночью давление и тонус матки повышаются. .

    Поэтому доверяйте себя только специалистам.

    При назначении массажа шейного отдела воротника необходимо учитывать состояние щитовидной железы (снижение или усиление функции, наличие в ней узелковых разрастаний).

    Продолжительность первого сеанса массажа не должна превышать 30-40 минут, если речь идет о комплексном массаже, с последующим увеличением, но не более 60 минут.

    Частота сеансов 2-3 раза в неделю.

    После правильно проведенного сеанса массажа у беременной улучшается самочувствие и сон, исчезает скованность в шейно-грудном отделе позвоночника, уменьшается вес и отечность ног.

    Оцените статью
    Добавить комментарий