Льняное масло и льняное семя при целлюлите

lnyanoe maslo i lnyanoe semya pri celljulite Определение симптомов

Льняное масло и семена льна — это, собственно, сама природа создала биологически активную добавку, которая должна присутствовать в рационе любой женщины, которая заботится о собственном здоровье и внешнем виде и стремится оставаться бодрой, молодой и привлекательной до тех пор, пока возможный. В отличие от фирменных поливитаминных комплексов и добавок, они стоят копейки, но приносят массу пользы, в том числе и в нашей сложной, но благородной задаче лечения целлюлита.

Льняное масло при целлюлите

Льняное масло для лечения целлюлита рекомендуется применять как внутрь, так и наружно.

Его пищевая ценность заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые необходимы нашему организму, но не могут синтезировать их самостоятельно. Для тех, кто хочет избавиться от целлюлита, эти вещества ценны тем, что помогают коже дольше сохранять эластичность, улучшают внутриклеточный обмен веществ, способствуют выведению продуктов распада, устраняют отеки, повышают эластичность сосудов. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты улучшают жировой (липидный) обмен, помогая бороться с лишним весом. Они также помогают поддерживать оптимальное количество влаги в клетках кожи, устраняют обезвоживание (а на обезвоженной, сухой коже целлюлит становится гораздо более заметным).

Количество Омега-3 в льняном масле вдвое больше, чем в рыбьем жире, и он приятнее на вкус (хотя он также имеет специфический аромат, напоминающий тот же рыбий жир). Льняное масло обязательно должно быть в рационе вегетарианцев или тех, кто по каким-то причинам редко ест рыбу.

Его можно принимать в чистом виде по 1-2 столовых ложки в день или заправлять с ним салаты, каши, овощные блюда. Учтите, что после варки льняное масло теряет значительную часть своих полезных свойств, поэтому его необходимо добавлять в готовые блюда. Не подходит для жарки, тушения и т. Д.

Наружно льняное масло используется для антицеллюлитного массажа — самостоятельно или как основа для создания антицеллюлитных композиций из эфирных масел.

Заранее узнайте, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Это сделает ваши домашние процедуры от целлюлита намного эффективнее.

Смесь льняного масла и кофейной гущи — эффективный и нежный антицеллюлитный скраб, после которого ваша кожа станет мягкой и бархатистой. Его можно использовать два раза в неделю в течение 1,5-2 месяцев.

Рецепты антицеллюлитных скрабов можно чередовать для насыщения клеток кожи необходимыми веществами.

Отличная питательная антицеллюлитная маска — смесь льняного масла и меда. Его следует наносить на предварительно очищенную кожу. Перед приготовлением смеси масло можно немного подогреть на водяной бане. Обработанные участки тела следует обернуть пищевой пленкой и накрыть одеялом или теплой одеждой. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Курс лечения — 10-12 процедур.

Льняное семя при целлюлите

Льняное семя в больших количествах содержит фитоэстрогены — гормоны растительного происхождения, помогающие мягко регулировать количество и действие эстрогена в женском организме. Эстроген — один из основных женских гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию и среди побочных эффектов, увы, приводит к появлению целлюлита, отеков, предменструального синдрома.

Потребление семян льна, благодаря содержащимся в нем витаминам, микро- и макроэлементам, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Семена льна полезны при болезненных менструациях и в период климакса.

Семена льна можно принимать в чистом виде по 1-2 столовые ложки в день, тщательно пережевывать и запивать водой, но их можно добавлять в салаты, омлеты, выпечку, мясные и овощные блюда и супы.

Рецепты диетических блюд, с которыми сочетаются льняное семя и льняное масло

Салат витаминный «Палитра»

Шикарный, яркий и полезный салат с минимумом калорий.

  • краснокочанная капуста — 300 г;
  • помидоры — 200 г
  • огурцы — 200 г
  • сладкий болгарский перец — 200 г
  • редис — 100 гр
  • лимонный сок — 1 ст.
  • семя льна — 2 ст.
  • льняное масло;
  • лук или лук-порей;
  • зелень (укроп, петрушка);
  • соль.

Овощи вымыть и мелко нарезать. Компоненты тщательно перемешать, добавить сок лимона, льняное семя, соль и льняное масло.

Омлет с творогом

Диетическое блюдо с низким процентомжира и высокого содержания белка. Если вы придерживаетесь диеты с низкой калорией, вместо 2 яиц вы можете использовать 1 яйцо и белок второго яйца.

  • Не толстый творог — 250 гр.;
  • одно яйцо — 2 шт.;
  • молоко — 2 столовые ложки;
  • Мука — 2 столовые ложки;
  • льняная — 1 чайная ложка;
  • соль, перец, трав
  • — пробовать;

Масло — 2 столовые ложки.

Тщательно смешайте творог, в руку или в блендере, смешайте его с желтками, мукой, солью, перцем. Взбейте яичные белки с молоком, осторожно сложите их в творог. Распространите его на нагретой сковороде как слой толщиной 1 см, жарит маслом до золотистого. Перед подачей, посыпать зеленью и семенами льна.

Томатный суп с цветной капустой

  • Это овощной суп сделал очень быстро и легко.
  • цветная капуста — 200 гр;
  • Томаты — 2-3 кусочки среднего размера;
  • масло — 20 грамм;
  • Мука — 1 ст.
  • яйцо — 1 шт;
  • кислое молоко — 50 гр;
  • льняная — 1 ст.

Петрушка, соль, перец — по вкусу.

Чем еще полезно льняное масло?

Мыть и очистить цветную капусту, разрезать их на цветочки, положить их в кипящую соленую воду и варить на низком огне на 20 минут. Очистить и натереть помидоры и добавьте их в суп. Ошибка муки в сливочном масле, одень суп. Варить его, добавьте кислое молоко с яйцом. Перед подачей, посыпьте суп с травами, молотым перцем, льняным.

  • Все его полезные свойства и не могут перечислять:
  • снижает холестерин;
  • Это жизненно важно для женщин во время беременности;
  • Это помогает предотвратить заболевания сердца и кровеносных сосудов;
  • Улучшает функцию всех пищеварительных органов: желудка, печени, поджелудочная железа;
  • Помогает с запорами, изжоги, колитом, гастритом, кишечными паразитами;
  • укрепляет иммунную систему;
  • Имеет антиконциногенные свойства, помогает предотвратить рак толстой кишки и рака молочной железы;
  • Улучшает состояние в экземе и псориазе;
Оцените статью
Добавить комментарий