Крепкий тыл: простые способы сделать попу гладкой, красивой и упругой

vibromassazher 1 Определение симптомов

269_large

Проблема: целлюлит

Целлюлит никого не щадит и может появиться у женщин любого возраста, роста и веса. Речь идет о структуре подкожно-жировой клетчатки бедер и живота. Скажем откровенно: целлюлит невозможно победить, но можно сделать его проявления менее заметными.

Домашний уход

На первой стадии целлюлита, когда есть лишь незначительные неровности кожи, вы можете помочь своему недугу (и своему телу!) С помощью дренажной косметики.

Скрабы

Раз в неделю можно практиковать массирование проблемных зон специальной щеткой для тела прямо в душе.

Скраб лимфодренажный от «Horse Power»

Цена: от 469 руб.

Slim Form by Ciel плотный антицеллюлитный скраб для тела

Цена: от 420 руб.

Любители органической косметики могут попробовать антицеллюлитные скрабы от парфюмерии «Рив Гош». Антицеллюлитный скраб для тела Natura Siberica на основе черной тувинской грязи и ягод можжевельника активизирует обменные процессы. Скраб Fresh Line способствует выведению токсинов, тонизирует и повышает эластичность кожи.

Natura Siberica антицеллюлитный скраб для тела

Цена: от 329 руб.

Заказы: +7 (800) 333-20-20

Скраб для тела Fresh Line

Цена: от 3025 руб.

Для заказа: +7 (800) 333-20-20

Кремы, сыворотки, лосьоны

При нанесении эти средства могут как охладить, так и согреть. Оба метода предназначены для разрушения жировых комков и улучшения лимфотока в тканях. Выбирайте кремы и сыворотки, содержащие водоросли, перец, ментол, олигоэлементы, камфору.

Крем для тела Rump от Lush

Цена: от 1450 руб.

Гель для коррекции фигуры «Тренажер стройности» от Dr. Пьер Рико

Цена: от 2100 руб.

Обратите внимание на сыворотку Fresh Line с экстрактом планктона и антицеллюлитный гель для тела Geomar с эффектом холодного дренажа от Rive Gauche.

Сыворотка Fresh Line для тела

Цена: от 3080 руб.

Заказы: +7 (800) 333-20-20

Гель для тела антицеллюлитный Geomar

Цена: от 1010 руб.

Заказы: +7 (800) 333-20-20

Чтобы избавиться от целлюлита на втором этапе, лучше подключить тяжелую артиллерию в виде профессиональных процедур: массажа, обертывания, техники оборудования.

Чуда дома или даже салонного лечения ждать не стоит, если большую часть времени вы проводите сидя. Не хочешь пойти в спортзал? Нет проблем — наш специалист подготовил простой и эффективный комплекс упражнений, который можно выполнять дома.

Кристина Бурханова, основатель фитнес-студии Fitbalet, соучредитель фитнес-сообщества Best Body Team

Ягодичный мостик

Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела, согните ноги и поднесите ступни как можно ближе к ягодицам. Поднимите таз, напрягая мышцы ягодиц. При выполнении этого упражнения опирайтесь на руки, чтобы нагрузка распределялась равномерно, а позвоночник не напрягался. Выполните три подхода по 10-15 повторений.

Ягодичный мостик с подъемом ног

Это упражнение очень похоже на предыдущее, но более эффективно. Лягте на пол, одну ногу согните в колене, а другую вытяните вверх. В этом положении поднимите таз, сжимая мышцы. Сделайте 15 повторений в каждом подходе, всего 6-8 подходов.

Четыре руки размахивают

Стоя на четвереньках, качаемся назад. Не расслабляйте ягодичные мышцы и держите спину прямо. Вы можете выполнить до 50 повторений каждой ногой.

Приседания

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Присядьте, отталкивая ягодицы назад, как будто вы сидите на невидимом стуле. Когда вы согнете колени на 90 градусов, поднимитесь, перенеся свой вес назад. Делайте каждое четвертое приседание, делая паузу на 10-30 секунд в нижней точке. Сделайте три подхода по 15 повторений в каждом.

Табурет

Прижмите спину к стене и присядьте, как будто вы сидите на невидимом стуле. Оставайтесь так 30 секунд, затем отдохните и выполните еще два подхода. Старайтесь увеличивать время на 10 секунд каждый день.

Проблема: растяжки

По сути, растяжка — это разрыв внутреннего слоя кожи, которую вы покрываете.тело заросло соединительной тканью.На появление растяжек влияет недостаток гидратации и питательных веществ, гормональные скачки, резкие скачки веса, недостаток белка в организме и неправильное питье.

Если он у вас есть, полностью устранить проблему не удастся.Однако их можно хорошо замаскировать или предотвратить.

Для домашнего ухода выбирайте кремы, сыворотки и масла, которые укрепляют кожу, снабжают ее витаминами, улучшают ее структуру, упругость и эластичность.Такие продукты должны содержать экстракты растений, витамины, гиалуроновую кислоту, пептиды, масла и водоросли,

антиоксиданты.

Оцените статью
Добавить комментарий