Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита

esh eti 10 produktov i u tebya nikogda ne budet celljulita Способы лечения

Многие девушки терпят поражение в борьбе с целлюлитом — ни массажи, ни салонные процедуры, ни вакуумные чашки часто не дают убедительных результатов. Дело в том, что красота исходит изнутри, и только спорт и правильное питание могут победить «апельсиновую корку». Мы подскажем, что нужно есть, чтобы навсегда забыть о проблеме.

Целлюлит может возникнуть даже у очень худых девушек, так как источник проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержке жидкости в организме. Специально для вас мы составили список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион, чтобы бедра были гладкими и упругими.

Не поймите меня неправильно — эти вещи не сработают, если вы не будете пить достаточно воды каждый день. Да, речь идет о пресловутых двух литрах, без которых, как ни старайся, результата не добиться. Итак, много воды плюс употребление здоровой пищи из нашего списка лучших, и вы в центре внимания.

Первая помощь в борьбе с целлюлитом — бананы. Да, все мы знаем, что один банан содержит почти 100 ккал и содержит крахмал, который девушки часто игнорируют при соблюдении диеты. Однако, если вы хотите избавиться от целлюлита, вам необходимо включить этот тропический фрукт в свой рацион. Секрет его эффективности заключается в высоком содержании калия, который выводит лишнюю воду из тканей, делая кожу более упругой и подтянутой. С другой стороны, кофе задерживает воду, поэтому, если вы хотите избежать проблемы с апельсиновой коркой, измените свой рацион.

Еще один фрукт «номер один», который не только помогает сжигать жир, но и укрепляет кожу, — это грейпфрут. Помимо «цитрусового» витамина С, в нем есть ценный витамин А, который помогает в борьбе с целлюлитом. К тому же этот фрукт богат антиоксидантами, улучшающими кровообращение, а это главный секрет успеха в нашем непростом деле.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обратите внимание на одно «но» — лучше выбирать красные грейпфруты, чем белые, и стараться есть их хотя бы 2-3 раза в неделю.

Это одно из самых полезных средств не только против целлюлита, но и вообще. Мы не будем говорить о важности йода для вашего организма — вы уже это знаете. Что касается антицеллюлитного эффекта, морские водоросли богаты антиоксидантами и просто необходимы тем, кто хочет получить упругие и гладкие бедра.

Конечно, морскую капусту следует покупать в чистом виде — то есть без майонеза, соусов и уксуса. У него может быть не такой приятный вкус, но помните, что все эти вредные добавки сорвут ваши усилия.

Овсянка, сэр! С водой. И без сахара. Ой, простите. Секрет в том, что овсянка содержит клетчатку, а это значит, что она помогает пищеварению и контролю веса. Кроме того, Геркулес богат антиоксидантами, о которых мы уже сегодня говорили. Идеальный завтрак для вас — овсянка (можно добавить ложку меда) и свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Нет сомнений, что день начался хорошо!

Как и бананы, каждый сухофрукт насыщен калием, он выводит из организма лишнюю жидкость, что предотвращает накопление жира. Еще одна замечательная особенность сухофруктов — это их благотворное влияние на пищеварение. Съешьте горсть кураги, фиников, слив — и будет вам счастье.

Еще один ценный микронутриент, без которого невозможна борьба с целлюлитом, — это белок — строительный материал для здоровых и эластичных клеток кожи и мышц. Самый простой и безопасный способ получить животный белок для своего организма — это съесть приготовленную куриную грудку. Лучше всего его сочетать не со злаками, к которым многие из нас привыкли, а с сезонными овощами.

Куриные яйца — источник белка и витаминов A, E, D и B12, необходимых в борьбе с «апельсиновой коркой». Кроме того, яйца являются основным источником белка, который насыщает ваш организм без лишних калорий.

Вы удивитесь, но специи, которые часто критикуют диетологи, могут работать «на нас».Например, кайенский перец обладает «согревающим» эффектом, который помогает расщеплять жировые отложения. С научной точки зрения, пряность содержит алкалоид капсаицин, который стимулирует клетки выделять больше тепла, а жир буквально «сжигает».

Однако не стоит подходить к перцу слишком жадно — он вреден для желудка, но если добавить в блюда немного пряностей, это нанесет еще один удар по целлюлиту.

Авокадо относительно богаты жирами и калориями, но в умеренных количествах они не повредят вашей фигуре. Напротив, в нашей антицеллюлитной программе авокадо может сыграть ключевую роль.

роль — содержит ценную олеиновую кислоту, которую часто добавляют в косметику по уходу за кожей, в том числе в антицеллюлитные кремы. Таким образом вы насыщаете свое тело питательными веществами изнутри, что намного эффективнее, чем их применение снаружи.

Оцените статью
Добавить комментарий