10 звезд делятся секретами своих идеальных форм

10 zvezd delyatsya sekretami svoih idealnyh form Способы лечения

Знаменитости — как сохранить идеальную фигуру

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

Даже такая суперженщина, как Дженнифер Лопес, признается, что иногда у нее не хватает сил пойти на тренировки, но даже в такие моменты звезда находит способы мотивировать себя. «Я как боец, выходящий на ринг! Я занимаюсь кардиотренировками и придерживаюсь метода Трейси Андерсон. Иногда я прихожу домой и плохо себя чувствую, тогда я заставляю себя пойти в спортзал: принять душ, надеть сексуальную одежду. , наношу легкий макияж и уложу волосы. После этого я чувствую, что готова пойти в спортзал и гордиться собой ». Метод Трейси Андерсон, который Гвинет Пэлтроу, Пенелопа Крус, Мадонна и более десятка других звезд используют вместе с Джей Ло, состоит из одного часа тренировок 6 раз в неделю. Для одного и того же упражнения выполняется большое количество повторений (от 60 до 100), но с небольшим весом или без него.

РИАННА

Рианна сказала, что для того, чтобы оставаться в идеальной форме, ей нужно тренироваться каждый день. Девушка делает упор на кардиоупражнения. Как сохранить этот ритм? Недостаток силы воли компенсируется наличием личного тренера, который не дает звезде расслабиться: «Самое главное — это кардио! У меня есть личный тренер, который катается со мной, если приближается важное событие. Тренируюсь каждый день. , но мне нужен тренер, чтобы меня мотивировать! »

ДЖЕССИКА БИЛ

Молодая мама и жена Джастина Тимберлейка признается, что ее правила ухода за идеальной фигурой банальны и стары как мир. «Для меня главные ингредиенты идеальной формы тела — это полноценный сон, много воды, здоровая диета и полное отсутствие алкоголя. Я знаю, что это скучно, но это действительно помогает!» Правда, Джессика забыла упомянуть о регулярных тренировках по этому режиму. Специально для актрисы ее личный тренер Джейсон Уолш разработал серию упражнений, которые можно выполнять где угодно — они не требуют специального оборудования или специальных навыков: приседания с прыжком, отжимания, планки, выпады.

БЕЙОНСЕ

Помимо многочасовых репетиций, Бейонсе регулярно тренируется с легкими гантелями. «Я делаю много упражнений с легкими весами. Например, я играю свою любимую песню и качаю свои бицепсы с гантелями весом 5 фунтов (2,27 кг), играя в нее». Кстати, в спортзал певица ходит редко, обычно занимается дома, а каждую свободную минуту предпочитает тратить на мини-тренировки. Когда Бейонсе нужно быть в идеальной форме для важного мероприятия, она переключается на 22-дневную веганскую диету. Ее поддерживает муж звезды, рэпер Jay-Z, который также полностью отказался от продуктов животного происхождения.

КЕЙТ ХАДСОН

Главный тренд этого года — большая попа. Вот Кейт Хадсон мечтает сделать свой каблук более соблазнительным. Актриса тренируется с тренером по программе Brazilian Butt Lifts, упражнения которой направлены на наращивание мышечной массы на бедрах. «Иногда я просто танцую и двигаюсь, чтобы разогреться, потому что чувствую, что мне нужно растягиваться. Я также никогда не пропускаю тренировки по пилатесу, а Бразильская подтяжка ягодиц — это программа, в которой все ваши усилия сосредоточены на теле и ягодицах». Кстати, эту систему можно попрактиковать и дома — в Интернете можно найти огромное количество обучающих видео для бразильской попы.

КИМ КАРДАШЬЯН

Хотя Ким Кардашьян уверяет ее, что довольна своей формой, она не забывает регулярно заниматься в тренажерном зале. Однако главный секрет соблазнительной фигуры звезды — особый облегающий корсет, в котором Ким тренируется, гуляет с дочерью и даже спит. В этом наряде звезда планирует вернуться после вторых родов. «Я так горжусь своими формами и надеюсь, что все девушки с соблазнительными формами довольны собой! Важно работать над своим телом и быть лучшей версией себя, но не думайте, что если вы станете самым худым, вы будет слишком. счастливым. Будьте уверены в себе и сияйте! »

КАМЕРОН ДИАЗ

Кэмерон Диаз повезло: во-первых, он не склонен к ожирению, а во-вторых, ему искренне нравится ходить в спортзал. Актриса ходит в спортзал так часто, как позволяет.

КРИССИ ТЕЙГЕН

Оцените статью
Добавить комментарий