10 лучших антицеллюлитных продуктов

10 luchshih anticelljulitnyh produktov Диагностика

Несбалансированное питание — одна из основных причин появления или обострения целлюлита.

Какие продукты лучше всего есть, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, бедрах и других склонных к целлюлиту частях тела? На самом деле, есть много продуктов, регулярное употребление которых поможет вам справиться с апельсиновой коркой на теле.

Бананы

Питательные и высококалорийные бананы являются одним из продуктов с самым высоким соотношением калия — 387/1 мг, что делает их отличным перекусом для женщин, склонных к целлюлиту. Натрий увеличивает задержку воды, связанную с некрасивым целлюлитом. Калий имеет противоположный эффект — выводит лишнюю воду и поддерживает баланс жидкости в организме. Кроме того, известно, что бананы способствуют здоровому кровотоку в организме и избавляют организм от токсинов, которые могут быть ответственны за рост целлюлита.

Вода, хотя и не еда, входит в список антицеллюлитных продуктов. Это одна из основ любой антицеллюлитной диеты. Вода помогает выводить из организма шлаки и токсины, которые могут способствовать возникновению целлюлита. Кроме того, недостаточное употребление воды может привести к задержке жидкости, поскольку организм удерживает воду, чтобы компенсировать это, что ухудшает появление целлюлита.

Вода помогает сжигать жир. Он полностью не содержит калорий, но дает ощущение сытости, что снижает количество потребляемой в течение дня еды. А если вы включите в свой рацион ледяную воду, вы действительно сможете сжечь калории. Это потому, что тело нагревает ледяную воду до температуры тела через свою метаболическую систему. Если вы выпиваете 1,5 литра ледяной воды в день, вы можете сжечь около 70 лишних калорий.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты питательными веществами — 80 процентов ненасыщенных жиров, 20 процентов насыщенных жиров.

Они содержат витамин Е, калий и цинк. Они являются хорошим источником селена, одна чашка обеспечивает более трети рекомендуемой дневной нормы. Кроме того, семена подсолнечника являются хорошим источником витамина B6, одна чашка обеспечивает 31% рекомендуемой дневной нормы. Витамин B6 необходим для правильного усвоения цинка из кишечника, но он также обладает некоторыми антицеллюлитными свойствами.

Во-первых, он играет важную роль в метаболизме белков и помогает укрепить и восстановить соединительную ткань (слабая соединительная ткань является одним из ключевых факторов, усугубляющих целлюлит). Во-вторых, он может действовать как естественное мочегонное средство, тем самым устраняя избыток воды и газов в брюшной полости, которые делают целлюлит более заметным. Включая семена подсолнечника в свою антицеллюлитную диету, имейте в виду, что, независимо от всех содержащихся в них полезных питательных веществ, их следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они высококалорийны.

Перец чили и кайенский перец

Отличная новость для любителей острой еды. Перец чили и кайенский перец — отличное оружие в борьбе с целлюлитом. Перец чили — отличный источник витаминов C, E и калия. Это также концентрированный источник витамина B6: одна столовая ложка порошка чили содержит 14% рекомендуемой дневной нормы.

Кайенский перец и перец чили могут очень помочь в похудении. Исследования показывают, что капсаицин, главный горячий ингредиент кайенского перца и перца чили, увеличивает выработку тепла организмом (термогенез), тем самым увеличивая скорость, с которой организм расходует энергию. Капсаицин также увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя на 25% и подавляет аппетит.

Другими преимуществами этих «горячих парней» являются благотворное воздействие на кожу и кровеносные сосуды, помощь в нормализации уровня сахара в крови и нейтрализация хронических воспалений, которые часто возникают из-за наличия жировых отложений.

Наконец, кайенский перец и перец чили активно используются в косметологии, особенно при производстве антицеллюлитных обертываний и кремов. Итак, с этим перцем целлюлит можно бороться как

Зеленый Чай

Оцените статью
Добавить комментарий